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作者:卧龙黄金棋牌发布时间:2020年01月24日 09:46:24  【字号:      】

一名少年日前惨遭10名阿根廷橄榄球员集体围殴致死,引发社会批评橄榄球运动暴力环境。阿根廷国家橄榄球队前教练谴责暴力,但呼吁不应将橄榄球运动污名化。阿根廷橄榄球是当地相当热门运动,先前曾多次发生橄榄球运动员暴力事件,此次少年被围殴致死,再度引发社会对橄榄球运动批评声浪及正反两极看法。 这起集体暴力案件发生于18日凌晨布宜诺斯艾利斯省邻近一处海岸城市葛塞(Villa Gesell),被害人是18岁的法学院学生索沙(Fernando Baez Sosa)。当时10名少年在一家夜店门口前集体攻击索沙,对其猛烈拳打脚踢,直到被害人倒地仍不断殴打其头部,检方指出索沙头部受严重外伤,导致内出血当场死亡。案发后警方逮捕10名涉案的少年橄榄球员。其中2名被指控为共同主谋,未来可能被求处无期徒刑,其馀8名参与少年也遭拘留调查,检方指出犯案少年杀死被害人的意图相当明显。阿根廷号角报(Clarin)报导10名犯案少年介于18至20岁,多来自中产阶级家庭,父母包括企业家、医生、老师甚至政府官员。这群少年皆为布宜诺斯艾利斯省的扎拉特市(Zarate)游艇俱乐部的橄榄球队成员。被害人父母事后看监视录影带说,「这群少年集体谋杀他们唯一的儿子就像杀动物般的残暴。」此案件引发阿根廷舆论批评,指责橄榄球运动暴力的环境,也有民众认为应将事件和体育运动分开,「不应将橄榄球运动污名化!」号角报社论中指控「这是一场野蛮残暴的谋杀」。虽不应将球员行为归究于橄榄球运动,但应该教育球员正确价值观,而非残忍的施暴。布宜诺斯艾利斯橄榄球联盟(URBA)发表声明谴责暴力行为,但指出这些暴力行为不代表运动的价值观。阿根廷国家橄榄球队美洲狮前教练布兰卡(Eliseo Branca)表示对犯案少年所为相当沉痛。「但橄榄球是一项独特运动,不应受到指责及污名化。」不过也有橄榄球球员霍奇斯(Tomas Hodgers)提出严厉自我批评,他认为阿根廷体育界应就少年索沙死亡案进行省思。

做对6件事 工作效率Up!压力Out!

文/锺方/草根影响力新视野从事工作和休閒活动,黄金棋牌苹果版心境上截然不同。一般说来,休閒时的神经系统是副交感神经当家,心境放松,人会变得慢条斯理,怡然自得!在工作进行中,神经系统是交感神经掌控,人会很有活力、亢奋,也容易产生紧张情绪,压力自然升起。压力是一种心理及生理自然现象,只要身体感受到任务还没有结束,整个身体会一直呈现警戒状态,无法放松。▲(图/草根影响力新视野)压力上升,整个人就会变得紧绷,这就是大家不喜欢压力的原因,很难轻易消灭,压力已经成为现代人的不自觉的身心问题。适度压力是有助提升工作效能,但过度压力是会对身心造成不良影响,如果换个角度思考,若每项工作都能在有效率,而且是个人可以掌握下的情况下进行,压力可能就不是阻力,反而会化为一股助力。试试以下6个方法,将有助压力下降,又能提升工作效率。,方法1:提早一小时起床出门上班前,尽可能保留充裕时间,不妨早起一小时,做做晨间运动、吃顿营养早餐,再提早出门,避免因赶时间使然提高压力,不要让紧张情绪从出门的瞬间就开始兴起。方法2:依事情缓急安排行程开始工作前或是前一天下班前,就需先将今天要做的事,依轻重缓急排出顺序,然后循序渐进完成。过程中难免会出现一些临时事情,一样依照轻重缓急进行调整,若事情不急迫,可以安排至其他时日。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。方法3:难度高的先做 如果工作没有缓急安排的问题,优先处理难度较高的任务,通常需要花费更多时间、精神及体力,竭尽所能完成后,心里压力较不会那么大。例如:主管交待从来没有做过的任务,需从零开始进行,一个步骤接着一个步骤接拼完成,又要随时做调整及修正,所以需要先做,当完成后,身心会比较放松,接着再做其他较为容易的事,才不会焦躁不安。方法4:专注做一件事如果一天当中有很多事要完成,切记要先专注做完一件事之后,再去做另一件事,不要同时做好多事,分心的结果,可能每一件事都做不好,还会浪费不少时间。方法5:做好时间管理时间是需要管理,不懂得控管时间,就会流逝,最好的做法是,依照自己工作需求,善用每一分每一秒,也可以将时间做固定安排,例如:安排好上下班时间、掌控开会时间,不要超过60分钟等,做好时间管理需要经验累积,但多练习就可以愈做愈好。方法6:累了稍微休息长时间工作或动脑,会让身体或头脑出现当机状态,此时常会有种疲累感或头脑昏沉,不妨起身走动一下,或休憩片刻,不然可滑滑手机,与他人聊一聊天,赶走疲累感,提振工作精神。千万不要硬撑,免得引起慢性疲劳症候群,身心俱疲。




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